O dönemde tartıya çıkmak hüsrana uğratıyor! İşte en doğru tartılma zamanı

Zayıflamayı hedefleyenlerin, evde olmadığı durumlarda ilk almaları gereken şey bir tartıdır. Diyet ve egzersiz programını sıkı bir şekilde uygulayanlar için en yaygın hata, tartıyı doğru zamanlarda kullanmamaktır. Kilo verme telaşı sonucunda birkaç gün boyunca uğraşıldıktan sonra tartıya çıkıldığında istenilen sonuçların elde edilememesi motivasyonu düşürür. Ancak tartının gösterdiği sayı genellikle gerçek kilonuzu değil, yanlış zamanda tartıldığınızı belirtir. Bu nedenle kadınlar için özellikle regl dönemine birkaç gün kala ve regl döneminde tartılmak, kilo artışı çok doğal bir durumdur. Bu yüzden regl dönemi bittikten sonra en az 2 gün geçtikten sonra tartılmak en doğrusudur. Ayrıca, gün boyunca tükettiğiniz her şey de vücut ağırlığını geçici olarak arttırır, bu nedenle yemeklerden sonra tartılmak doğru değildir. Bazı ilaçlar da vücutta ödem oluşumuna neden olabilir ve bu da tartıda yüksek bir değer görünmesine sebep olabilir, ancak bu kilo alındığınız anlamına gelmez. Tedavi bittikten sonra vücut ödemlerinden kurtulup gerçek kilonuza dönebilirsiniz. Gerçek ağırlığı doğru bir şekilde yansıtmak için her tartımda aynı baskülün kullanılması önemlidir. Farklı tartılar kullanılması, her baskülün kalibrasyonunun farklı olması nedeniyle ölçümlerin hatalı olmasına sebep olabilir. Daha doğru sonuçlar için her zaman aynı gün ve saatlerde ve aç karnına ve tuvaletten sonra tartılmak önemlidir. Ayrıca tartının konulduğu zeminin sert olmasına da dikkat etmek gerekir.